1. 跑马拉松需要做哪些准备
跑马拉松需要做的准备工作，首先你要树立跑马拉松的信心。马拉松的距离是42公里195米，不是一般人能坚持的下来的，其次要求身体健康，并且每天坚持完成自己的长跑极限，逐渐增加长度及耐力。
2. 马拉松选手有没有保险,保额是多少
保险小编帮您解答，更多疑问可在线答疑。
会的，马拉松组委会统一为参赛运动员购买赛事人身意外伤害保险，参赛运动员可在此基础上再行额外购买其他保险
3. 跑马拉松需要准备什么 .
1 身体检查
马拉松是田径运动中距离最长、消耗最大、负担重的一个项目，对身体健康素质要求很高，在决定要参加马拉松比赛之前，一定要做一次全面的身体检查，包括心脏，血压，血生化，如有先天性心病及心脏病史，血脂，血糖，肝肾指标异常不要参加比赛。
身体检查
2 准备装备
体检合格之后，可以着手准备马拉松的装备了，除了准备专门的马拉松训练鞋或比赛鞋之外，还要准备好轻薄、排汗性强的运动衣裤；柔软、吸汗性好的厚度适中的袜子；太阳帽、太阳眼镜、运动腰包、运动手表等。
准备装备
3 制定计划
提前准备好制定一个计划，这个计划除了规划系统训练、饮食等之外，还要根据自身情况来计划自己跑马拉松时的目标配速。
制定计划
4 做系统训练
不管是之前有没有跑马拉松基础的人在赛前都需要做系统训练，特别是没有运动基础的人，具体的训练计划如下：
训练时间
完整的马拉松训练周期一般是在赛前的3-6个月就开始了，如果想要效果更好，可以提前更久进行训练。
训练内容
第一阶段：长距离跑+力量训练
对于马拉松来说，长距离跑是最好，最有针对性的练习，也是打基础的训练，因为它最接近马拉松本身，长期训练累积下来对比赛的帮助是最大的。
一般每周至少4次，总共约40公里（全马）或约24公里（半马）的跑量，每次循序渐进的增加里程。
备战全程马拉松，月理想跑量应当至少达到150-180公里，普通的跑者不建议超过200公里，怕增加受伤概率，至少也需要达到100-150公里。为半马备赛，理想跑量应当达到80-100公里，至少也需要达到60-80公里。
力量的训练主要是静止力量训练，包括下肢力量训练和核心力量训练，都是长跑不可或缺的。
第二阶段：长距离跑结合马拉松目标配速
一次针对性长距离跑应该包含4-8公里以自身的马拉松目标配速完成，这4-8公里必须在长距离跑的最后，比如计划32K，目标配速400，有氧配速430，那么应该在24K保持430的配速，之后的8K，你就得用400的配速跑完。
第三阶段：间歇跑、变速跑
在马拉松训练的前期，不要追求配速，而是要集中精力增加跑量，量达到峰值，最后两周才轮到调整配速，跑量则相应减少。
通俗地说，就是跑的距离慢慢缩短，跑得速度慢慢加快，直到比赛的前几天开始调整性的休息，这样的训练方式效果是最好的。越接近比赛，越要减量减强度，保持一定的活动即可。
这时可以采取速度跑、间歇跑、变速跑、重复跑等方式进行。
4. 马拉松一天保险是什么 为什么要买一天保险
就是普通的短期意外险，马拉松总共就几个小时，所以买一天就足够了。
5. 马拉松运动员需要买什么样的保险如保投保意外险
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您好！马拉松长跑比赛运动的高难度、高强度、高对抗和高标准决定了其高风险性，死亡率、伤残率都较高。因此，对于去马拉松运动员来说，挑选意外保险也就成为非常重要的一项保障。可是，正是由于体育运动的高风险性，保险公司为保障经济效益，目前都是把此类的高风险运动项目作为除外责任的。因此，建议您应考虑投保特殊的运动员职业保险。
据悉，我国目前在运动员中推行的保险也大都具有社会公益性质。隶属于国家体育总局的中华全国体育基金会先后向国内两家保险公司投保了两期运动员伤残保险，参保人为1400名国家队运动员。基金会每年缴费100万元，运动员每年只需缴纳40元至100元费用，保费根据运动项目而定；运动员在死亡和伤残时最高可得到30万元赔偿，保险期从运动员进入国家队开始，一直到国家队生涯结束。
6. 参加马拉松比赛需要买什么保险
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您好！如果您哥哥不是职业运动员，参加马拉松比赛属于业余赛事，那么可以为他选择一份合适的户外运动保险，如“赛事安心”保险计划综合运动会计划、“赛事安心”保险计划高风险运动计划等，投保时，保障期限一定要覆盖您哥哥参赛的天数，以免出现保险空白期。
如果您哥哥是职业运动员，那么就应选择针对特殊的运动员职业保险。不过，由于马拉松体育赛事存在较高的风险性，目前大多数保险公司都把此项目划为除外责任。
7. 报名参加马拉松比赛，需要买保险吗
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很有必要的，今年来参加马拉松出现意外事故的也很多，可以考虑为自己投保了众行天下-跑步运动保险活动版B。保费仅需7元，是跑步运动专属保障。
8. 快要跑马拉松了，想另外再买一份保险
国家不赔，马拉松也分全程和半程呢，只有职业选手才参加全程马拉松，半程的基本都是业余选手，凡是参加半程和全程的人在赛前都全签一份声明，声明自己身体健康，自愿参加马拉松，后果自负什么的，这样你就算是出事，组委会也不会有什么责任，不过一但出事，正规马拉松组委会有上保险，如果你自己有购买保险的话那更好，一般都是保险公司理赔！
9. 打算参加今年的马拉松比赛，现在在锻炼，问下平时长跑有保险吗
您好，是有的。
长跑是一项有益于身心的运动，但是也存在一定的风险。虽然有些意外险也可以对长跑有所保障，但是如果您长期进行长跑锻炼的话，建议还是考虑户外运动-跑步类的保险。
这样比较可靠，众行天下便有这样的保障，可以根据自己的情况选择。