合纵关爱心脏健康基金会

❶ 都说口味偏重的人心脏不好，真的是这样吗

近年来，随着中国经济的快速发展带来的生活水平提升，加上转型期社会压力加剧，无论城乡，心血管疾病都已经超过肿瘤，成为造成中国人致死致残的首要原因。据2017年中国心血管报告推算，中国心血管病人数已达2.9亿，且患病率、死亡率仍处于上升阶段。

3月27日，动脉网获悉，全球领先的智能可穿戴设备公司华米科技（NYSE:HMI）正式发布首份心脏健康白皮书。早在2017年，华米科技就率先发布了米动健康手环1，并于2018年9月升级为1S；凭借内置的ECG心电传感器以及高精度光学传感器（PPG），通过AI神经网络等人工智能算法，华米科技可以对心脏健康进行24小时监测。

截至2018年12月中，华米健康云服务共对超过1195万条的心电数据进行了采集和分析。白皮书从睡眠、饮食、体型、气候等多个维度，分析了可能影响到心脏健康的因素，并以可视化形式呈现，希望能够帮助用户更深入的了解心脏健康知识，并且通过调整生活方式改善心脏健康。

睡眠平均心率是指夜晚睡眠期间心率的平均值。研究发现，睡眠平均心率是心率指标中预示心血管病死亡和全因死亡风险最好的指标，堪称“心脏健康的晴雨表”。夜间睡眠平均心率越高，心血管疾病发病风险和全因死亡风险就越高。

在饮食方面，以荤食为主的人睡眠平均心率最高，而以素食为主的人睡眠平均心率最低，荤素均衡人群的心率则相对处于较低水平。而“重口味”人群需要提高警惕，偏咸、偏油的饮食习惯均会显著影响心率水平。

与之相应，身材越好的人睡眠平均心率也越低；不管偏瘦还是偏胖，这个数字都会上升，肥胖人群的这个趋势就更加明显。数据显示，标准身材的人睡眠平均心率最低为61.9，而肥胖人群的睡眠平均心率则最高达到65.1，接近危险水平。综合以上因素，米动大数据建议您，迈开腿、管住嘴、少盐少油，素食养心。

❷ 湛江有没义工团队啊，我想加入

有的。年前世界跳水冠军劳丽诗还筹建了一个关爱女性健康基金会。
劳丽诗的倡议：

1、请每位女性朋友给自己多一点关爱，为了健康、为了孩子、为了家庭，从现在做起，每年主动进行常规健康体检，把科学的健康理念、丰富的健康知识、正确的健康生活方式融入到日常生活中。

2、请大家行动起来，关爱女性、关注女性生殖健康，积极努力为女性提供更多的健康服务，让母亲听到孩子的笑声，让妻子不再受疾病的侵害，让女儿生理健康。

3、希望医疗卫生行业的朋友们积极行动起来，广泛开展健康教育，普及健康知识，倡导健康生活方式。尤其是要为偏远山区、农村的女性带去福音。

如果说，一块沉甸甸的奥运金牌，成就的是一个运动员的梦想和荣誉，那么，劳丽诗所想做的，是将这份荣誉化为实际的奉献，播撒到养育她的湛江大地上。

如果说，无数的掌声和鲜花都已成为她曾经的风采，那么，感恩社会回报家乡的心愿则是让她的美丽再次重现，让她作为公众人物的影响力成为标杆，让人们看到——冠军，赢得了世界，也能够赢得人生。

1月30日，奥运冠军劳丽诗走进湛江日报社，表达了她的新年愿望，希望能够通过成立专项基金的方式，着力女性健康保护，并救助我市贫困母亲、失学儿童、未成年少女等困难群体，为家乡做出自己的一份贡献。

说起这份心愿，劳丽诗显得很是平静，她对记者说：“湛江培育了我，也成就了我，所以我应当做更多事情去回报我的家乡。其实，这个计划已经在我心里放了很久，现在是时候实践了。”

回报家乡

关爱女性健康欲成立专项基金

作为奥运冠军，回报社会的方式多种多样，劳丽诗选择了成立一项基金来扶助困难群体。据悉，虽然基金的申报和成立仍在筹备阶段，但是她已为基金做了明确的定位：“湛江女性健康基金——劳丽诗慈善基金”。

“这些年，家乡的变化日新月异，我心里感到由衷的高兴和幸福。湛江女人的勤劳贤惠，湛江学子的勤奋聪明，让我身为湛江儿女感到特别骄傲。但是，一些妇女的健康意识相对薄弱，尤其是妇女孕产哺乳期的健康营养状态欠佳，特别是在偏远地区、农村贫困家庭的健康状况让人担忧。所以，我萌发了一个想法，要用自己绵薄之力为家乡的女性们尽一份心。”劳丽诗发自肺腑地说。

“抛砖引玉”

捐20万作首笔启动基金

劳丽诗特地赶在年前表达自己多年来的美好心愿，并表示将捐出20万元作为慈善基金的首笔启动基金，为家乡父老送上新年贺礼。

据悉，“湛江女性健康基金——劳丽诗慈善基金”将用于救助贫困母亲、失学儿童、未成年少女等，帮助无力支付医疗费用的疾病患者和其他需要救助的群体与个人。

“我倡导社会各界能投入其中，凭借自身的影响力和感染力让一些企业团体积极捐赠善款，参加公益事业，关注女性，关注儿童。”劳丽诗真挚的感情表露打动了在场的每一个人，她说：“是这片土地养育了我，也是家乡父老的支持成就了我。所以，作为湛江人，我应当做力所能及的事情来回馈家乡。我的根，在湛江！”

采访结束时，劳丽诗在笔记本上写下她的新春祝福——“希望湛江广大女性朋友，关爱自己，关爱健康。”

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❸ 咖啡与健康，究竟有什么关系

喝咖啡变得越来越受欢迎。举行会议，会议休息是咖啡，很多人会在上班时买一杯咖啡。有人担心健康，是否饮用咖啡是健康的，经常被人们讨论。有人说咖啡对健康有益，它可以预防心血管疾病，也可以打击癌症；但有些人说咖啡是不健康的，咖啡因可以是成瘾的，而致癌丙烯酰胺，饮用它既令人上瘾和致癌。

事实上，40年前的研究结果更为消极，但现在随着测试过程变得更加严谨，精确，我们发现了越来越多的积极信息。但是，并不是通过喝一杯咖啡来享受以下优势，但你需要长时间喝它。

每天适合喝几杯咖啡？

从目前的角度来看，适量的可可粉不会损害我们的健康。

那么，每天适合喝多少咖啡？

健康成人：每天3-5杯为宜。

目前，许多国际卫生机构，如美国食品药品监督管理局，欧盟食品安全管理局，加拿大卫生部，澳大利亚新食品标准局等，其健康成年人的咖啡含量不超过210-400毫克每天。因为（大约3-5杯咖啡）是合适的。

孕妇：不建议孕妇喝咖啡，如果喝酒，每天不超过2杯。

如果您真的想喝酒，孕妇也可以喝酒，但要注意减少饮酒，约占普通人的一半。卫生部，美国妇产科，美国大众医学协会等。当然，我们不鼓励孕妇喝咖啡，她们不能喝咖啡。

儿童和青少年：应控制咖啡因的摄入量。

美国儿童科学协会的建议是，儿童和青少年不喝咖啡，因此儿童尽量不要喝咖啡。作为父母，我们还应该帮助孩子控制咖啡，茶和其他含咖啡的饮料的摄入量。

但这并不意味着孩子喝咖啡有害。有时候，很少有人担心，美国食品药品监督管理局，欧盟食品安全局，加拿大卫生部，澳大利亚新食品标准局认为，儿童和青少年的体重不超过每公斤2.5-3毫克安全的转角重量（对于30公斤的儿童和青少年，约75-100毫克咖啡因）]是安全的，大约一杯咖啡。

❹ 为什么有人会说肯德基、麦当劳等快餐是垃圾食品

麦当劳相比肯德基汉堡和甜品的品类更多，更像是传统的“洋快餐”，价格贵一些，但也有自己独特的味道吸引着消费者。还有对于垃圾食品的定义，本人并不认为麦当劳和肯德基是垃圾食品，油炸是烹饪方式的一种，但并不能说油炸就不健康，只吃油炸食品不健康，同样的，只吃蔬菜也不健康，只有合理膳食才是健康饮食。

较好的就餐环境一般肯德基和麦当劳非常明亮，干净，整洁，给人感觉很舒服，人们希望在一个舒适的环境中就餐，虽然其他中高端中式餐厅环境并不比肯德基和麦当劳差，但是并非长时间开放，其他一些餐馆让人感觉不够卫生，与食物和吃相关，人们还是看重就餐环境。（2）快餐一般肯德基和麦当劳提供的食品，从下单到取餐，一般2~5分钟，不超过10分钟，满足快节凑的生活需要，之所以肯德基和麦当劳能够高效提供食物，是因为在肯德基和麦当劳店里只是提供的半成品加工加热服务，所以速度非常快。

❺ 健康饮食如何影响你的身体呢

健康饮食是指吃各种各样的食物，它们能给你提供维持健康、感觉良好和精力充沛所需的营养。这些营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、维生素和矿物质. ……你吃的东西会影响你的免疫系统、情绪和能量水平。

良好营养的重要性

你每天的食物选择会影响你的健康——你今天、明天和未来的感觉。

良好的营养是健康生活方式的重要组成部分。与体育锻炼相结合，你的饮食可以帮助你达到并保持健康的体重，降低你患慢性疾病(如心脏病和癌症)的风险，并促进你的整体健康。

饮食健康的好处

在2014年的另一项研究中，研究人员发现富含水果的饮食可以降低患上消化道癌症的风险。他们还发现，富含蔬菜、水果和纤维的饮食可以降低患结肠直肠癌的风险，而富含纤维的饮食可以降低患肝癌的风险。

在水果、蔬菜、坚果和豆类中发现的许多植物化学物质具有抗氧化剂的作用，可以保护细胞免受可能导致癌症的损害。这些抗氧化剂包括-胡萝卜素，番茄红素，维生素A, C和E。

3.心脏健康和预防中风

根据2017年发布的数据，美国有多大9210万人至少患有一种心血管疾病。这些疾病主要涉及心脏和血管。

根据加拿大心脏和中风基金会，高达80%的过早心脏病和中风病例可以通过改变生活方式来预防，如增加体育活动水平和健康饮食。

❻ 一个爱喝酒的男人对家庭的危害

喝酒对家庭的危害
一项新的研究挑战了人们广泛持有的，少量喝酒精可能会有益心脏健康的观念。研究者分析了50多个研究，这些研究调查了超过26万人的饮酒习惯和心脏健康。

他们发现，那些带有不会饮酒基因的人的心脏通常更健康。这种基因会影响一个人对酒精地分解，以及由此导致不愉快的症状，如恶心和脸红等。研究者解释说，拥有这种基因的人长期饮酒量低。平均来看，拥有这种基因的人们血压低，体重指数(基于身高和体重估计身体脂肪的指标) 低，并且患心脏病的风险降低了10%。

这项研究的作者称，研究结果表明，减少饮酒，甚至是对少量到适量饮酒者而言，对心脏健康都是有益的。研究7出版在《英国医学杂志》上。“虽然大量饮酒对心脏的危害是已得到了证实，在过去的几十年里，我们常常听到，少量或适量的饮酒有潜在的健康益处的报道，”研究高级作者，伦敦卫生与热带医学学院的流行病学教授胡安·卡萨斯，在一次大学的新闻发布会上说：“然而，我们现在有证据表明，一些研究条件的限制，可能会影响他们的研究结果的有效性。

“在我们的研究中，我们看到了减少酒精的消费和心血管健康改善之间的联系，而无论是少量饮酒者，还是中度或重度饮酒者身上都存在这一关联性。”卡萨斯说道。研究只显示了两者之间的一种关联性，但是，它并不能证明二者之间存在因果关系。研究人员称需要进一步进行大规模基因的研究来证实这些发现。

“进行饮酒相关研究是困难重重的，部分原因是，它们依靠参与者对自己的饮酒习惯的准确估计，” 英国心脏基金会的高级研究顾问香农·艾莫依思博士在新闻发布会上说：“在这项研究里，研究人员使用一些聪明设计来避免这个问题，其中包括参与者拥有的会促使他们减少酒精摄入的不善饮酒的基因。”

“研究结果进一步强调，少量道适量的酒精可能不利于心脏健康，需要在更大的群众实验中重现这一结果才能下最终的结论。” 艾莫依思说道。然而，纽约勒诺克斯山医院的预防心脏病专家对最新发现发出了警告。

“许多试验揭示了(抗氧化剂)红葡萄酒中所含的多酚类物质有益于对抗心血管疾病，人们必须以批判的眼光看待这些试验，” 斯泰恩鲍姆说：“很明显，拥有这种基因变体的患者的饮酒量会减少，但目前还不清楚这些基因本身是否是改善[他们的]心血管健康状况的因素。”

喝酒的坏处
急性肠胃炎：短时间内大量饮用啤酒会冲淡胃液，使肠胃酸性环境受到破坏，降

❼ 脱发有什么危害 脱发或是心脏不健康的信号

脱发是每个人都有可能会遇到的问题，有可能因为遗传，父母有脱发的历史，或者因为生活作息没有规律，压力过大、营养不良都会导致头发异常脱落，要治疗脱发就要从生活习惯上做起。
首先：晚上尽早入睡，经常熬夜对身体百害无一利，还会影响人正常的新陈代谢，头发也会加速脱落。

❽ 吃得健康有什么好处

健康饮食是指吃各种各样的食物，它们能给你提供维持健康、感觉良好和精力充沛所需的营养。这些营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、维生素和矿物质. ...你吃的东西会影响你的免疫系统、情绪和能量水平。

良好营养的重要性你每天的食物选择会影响你的健康——你今天、明天和未来的感觉。良好的营养是健康生活方式的重要组成部分。与体育锻炼相结合，你的饮食可以帮助你达到并保持健康的体重，降低你患慢性疾病(如心脏病和癌症)的风险，并促进你的整体健康。

有证据表明，维生素E可以预防导致心脏病发作的血栓。以下食物富含维生素E:杏仁花生榛子向日葵的种子绿色蔬菜医学界早就认识到反式脂肪与冠心病等心脏相关疾病之间的联系。

如果一个人从饮食中去除反式脂肪，这将降低他们的低密度脂蛋白胆固醇水平。这种类型的胆固醇导致斑块聚集在动脉内，增加心脏病发作和中风的风险。

降低血压对心脏健康也很重要，每天限制盐摄入量1500毫克会有所帮助。许多加工食品和快餐中都添加了盐，希望降低血压的人应该避免食用这些食品。

4.糖尿病管理健康饮食可以帮助糖尿病患者:如果需要的话，减肥控制血糖水平保持血压和胆固醇在目标范围内预防或延缓糖尿病并发症糖尿病患者必须限制添加糖和盐的食物的摄入量。同时，最好避免食用富含饱和脂肪和反式脂肪的油炸食品。

❾ 油炸食品对身体有哪些危害

“油炸食品不健康”真的是从小听到大的一句话了，几乎每个人都知道，就好像所有都知道肯德基，麦当劳这些食品都是不健康的，但是我们小时候还是要考到一百分才能获得吃它的机会，而且关于它们的负面新闻也完全没有阻挡它们一路开分店的脚步。由此可见，油炸食品的魅力到底有多大。油炸食品其实可以丰富多样，从富含蛋白质的炸鱼炸鸡到裹着面粉的各式炸蔬菜等等。但是无论任何优质的食材，只要经过油炸后，营养密度就会低个一大截。原因很好理解，因为油炸食品的含油比例实在太高了，比如薯条通常含油30%，而炒土豆丝则低多了。所以相比之下，在摄入同样多的热量的情况下，油炸食品能提供给你的其他营养物质就太少了。

❿ 目前针对教师的爱心基金会都有什么只要咏关爱教师健康基金吗

草席象图示稍微用点力搬大约160度弯曲度。此时草席会坏吗？